Главные правила для пресса
04
декабря

Пресс есть абсолютно у каждого.Возникает вопрос - почему же не все его видят? Всё просто. Мы все по-разному питаемся, относимся к спорту, следовательно качество тела тоже отличается.Пресс — это мышца, которую нужно развивать, как и другие мышцы.Да, вы можете постоянно ходить в зал и тягать гантели, чувствовать боль после тренировки, но всё равно не увидите желаемого результата из-за неправильно питания.⠀- Питание....

На сегодняшний день так популярны тренировки и ЗОЖ, что появляется очень много спорных вопросов, некоторые из них мы сегодня разъясним:
04
декабря

1. «Жир перекачивается в мышцы»Сброс веса и набор массы — это совершенно разные процессы, которые требуют совершенно разных подходов — разные тренировочные программы, разный режим питания. Невозможно одновременно сбрасывать вес и набирать мышечную массу. 2. «Чтобы были «кубики&raqu...

Бег в кроссфите (Часть 2)
08
ноября

Материал подготовил: Виктор Борецкий

Бег в кроссфите (Часть 1)
24
октября

Эта серия статей от CrossFit Banda предназначена для тех, кто хочет научиться и улучшить свою базовую технику бега. После окончания серии статей читатели узнают: -Какие элементы бега являются постоянными -На что обратить внимание для правильной техники бега -Какие ошибки наиболее распространены -Как провести базовый анализ бега Рекомендуем внедрять эти знания на практике Эти статьи можно принять как введение в базовую технику или в качестве учебника для CrossFit Running Workshop. Настоятельно рекомендуется прочитать их, прежде чем отправиться на семинар CrossFit Running Workshop.

Важность растяжки!
26
июля

 Когда мышцы совершают физическую работу, особенно при силовой тренировке, в них накапли...

Кроссфит для детей 
20
июля

Бытует мнение, что работать в кроссфите надо на «износ», тягая штангу и делая сложные упражнения WOD, или можно услышать, что заниматься кроссфитом вредно, и популярность этог...

Сегодня мы поговорим о кардиотренировках
17
июля

Чем полезны такие тренировки: 1. Они ускоряют метаболизм,2. Благодаря кардионагрузкам снижается общий вес тела; 3. Такие занятия хорошо тренирует сердечную мышцу, здоровье которой — залог долголетия. 

Семь способов заставить организм сжигать жир 
11
июля

Жертвы совершенно необязательны - секрет заключается в маленьких переменах, которые равномерно должны стать неотъемлемой частью обычного жизненного уклада. 

Как не убить сердце занимаясь физическими нагрузками
24
января

Автор: Виктор Борецкий   Очень часто вижу информацию о том, что физическими нагрузками можно “убить сердце”. У меня по этому поводу возникает сразу три вопроса: Что подразумевают под...

Разновидности WOD в CROSSFIT
06
декабря

- WOD (Workout of the Day) – тренировка дня. Комплексы в кроссфите столь разнообразны, что вряд ли вы столкнетесь с рутиной в тренировочном процессе. Это одна из причин, почему мы любим CROSSFIT! - А давайте разберемся, какие виды ко...