Бег в кроссфите (Часть 2)
08
ноября

Материал подготовил: Виктор Борецкий ПРЕОБРАЗОВАНИЕ ЭНЕРГИИ Это приводит нас к трансформации энергии. Как мы переходим от изолированной силы к движению?

Бег в кроссфите (Часть 1)
24
октября

Эта серия статей от CrossFit Banda предназначена для тех, кто хочет научиться и улучшить свою базовую технику бега. После окончания серии статей читатели узнают: -Какие элементы бега являются постоянными -На что обратить внимание для правильной техники бега -Какие ошибки наиболее распространены -Как провести базовый анализ бега Рекомендуем внедрять эти знания на практике Эти статьи можно принять как введение в базовую технику или в качестве учебника для CrossFit Running Workshop. Настоятельно рекомендуется прочитать их, прежде чем отправиться на семинар CrossFit Running Workshop.

Важность растяжки!
26
июля

 Когда мышцы совершают физическую работу, особенно при силовой тренировке, в них накапли...

Кроссфит для детей 
20
июля

Бытует мнение, что работать в кроссфите надо на «износ», тягая штангу и делая сложные упражнения WOD, или можно услышать, что заниматься кроссфитом вредно, и популярность этог...

Сегодня мы поговорим о кардиотренировках
17
июля

Чем полезны такие тренировки: 1. Они ускоряют метаболизм,2. Благодаря кардионагрузкам снижается общий вес тела; 3. Такие занятия хорошо тренирует сердечную мышцу, здоровье которой — залог долголетия. 

Семь способов заставить организм сжигать жир 
11
июля

Жертвы совершенно необязательны - секрет заключается в маленьких переменах, которые равномерно должны стать неотъемлемой частью обычного жизненного уклада. 

Как не убить сердце занимаясь физическими нагрузками
24
января

Автор: Виктор Борецкий   Очень часто вижу информацию о том, что физическими нагрузками можно “убить сердце”. У меня по этому поводу возникает сразу три вопроса: Что подразумевают под...

Разновидности WOD в CROSSFIT
06
декабря

- WOD (Workout of the Day) – тренировка дня. Комплексы в кроссфите столь разнообразны, что вряд ли вы столкнетесь с рутиной в тренировочном процессе. Это одна из причин, почему мы любим CROSSFIT! - А давайте разберемся, какие виды ко...

Поговорим про ваши кости?
26
ноября

Автор: Виктор Борецкий   Вы, вероятно, сильно удивитесь, если узнаете точную массу своей костной ткани (далее по тексту «МКТ»). Большинство людей ошибочно считают, что МКТ существенно влияет на общую массу тела...

CrossFit полезен для девушек! И вот почему
13
ноября

Автор: Виктор Борецкий   Как мне надоело слышать, что от CrossFit девушки становятся мужеподобными. В данной статье я решил опровергнуть этот миф и не просто словами, а фактами и ссылками на разные источники.  ...