3 важных совета для подготовки к этапу Open
13
марта

Всем, кто на низком старте в подготовке к этапу Open, а также всем, кто только хочет попробовать свои силы в этом соревновании:   1. Не работайте над тем, что и так получается. Допустим, вы без труда делаете 50 двойных прыжков на скакалке и адски плохо выполняете рывок. Дальше продолжать? 2. Экономьте время. Мы знаем, что 85% заданий Open &md...

Кроссфит для детей 
27
февраля

Бытует мнение, что работать в кроссфите надо на «износ», тягая штангу и делая сложные упражнения WOD, или можно услышать, что заниматься кроссфитом вредно, и популярность этого направления – лишь веяние моды. Опасаться, что ребенок будет выполнять сложные упражнения или слишком тяжелые для его организма нагрузки, не стоит. Комплексы кроссфита всегда адаптируют под воз...

Тренеры CrossFit BANDA рассказывают про #мойпервыйopen
22
февраля

Настал тот момент, когда на Open регистрируются те, кто говорил: "Нет, это не для меня", "Я? Open? Невозможно!" Тренеры CrossFit BANDA вспоминают свою первую сдачу Open.

Не забывайте о важности массажа!
19
февраля

При регулярных процедурах массажа:- быстрее происходит восстановление после тренировок.- повышаются показатели ...

Постоянные элементы бега
05
февраля

Автор: Виктор Борецкий (тренер CrossFit BANDA III Позняки)   ...

Главные правила для пресса
04
декабря

Пресс есть абсолютно у каждого.Возникает вопрос - почему же не все его видят? Всё просто. Мы все по-разному питаемся, относимся к спорту, следовательно качество тела тоже отличается.Пресс — это мышца, которую нужно развивать, как...

На сегодняшний день так популярны тренировки и ЗОЖ, что появляется очень много спорных вопросов, некоторые из них мы сегодня разъясним:
04
декабря

1. «Жир перекачивается в мышцы»Сброс веса и набор массы — это совершенно разные процессы, которые требуют совершенно разных п...

Бег в кроссфите (Часть 2)
08
ноября

Материал подготовил: Виктор Борецкий

Бег в кроссфите (Часть 1)
24
октября

Эта серия статей от CrossFit Banda предназначена для тех, кто хочет научиться и улучшить свою базовую технику бега. После окончания серии статей читатели узнают: -Какие элементы бега являются постоянными -На что обратить внимание для правильной техники бега -Какие ошибки наиболее распространены -Как провести базовый анализ бега Рекомендуем внедрять эти знания на практике Эти статьи можно принять как введение в базовую технику или в качестве учебника для CrossFit Running Workshop. Настоятельно рекомендуется прочитать их, прежде чем отправиться на семинар CrossFit Running Workshop.

Важность растяжки!
26
июля

 Когда мышцы совершают физическую работу, особенно при силовой тренировке, в них накапли...

Сегодня мы поговорим о кардиотренировках
17
июля

Чем полезны такие тренировки: 1. Они ускоряют метаболизм,2. Благодаря кардионагрузкам снижается общий вес тела; 3. Такие занятия хорошо тренирует сердечную мышцу, здоровье которой — залог долголетия.