Классы, включенные в клубную карту

CROSSFIT®

Длительность: 1 час

Уровень подготовки: Подготовленным

Классическая тренировка по Crossfit. Состоит из кардиоразминки (Warm-up), изучения навыка (Skill), кондиционного комплекса (Workout of the day) и заминки. Подойдет любому желающему тренироваться по системе Crossfit, для оздоровления, улучшения физической подготовленности и качества тела, похудения, набора сухой мышечной массы.

CROSSFIT ON RAMP

Длительность: 1 час

Уровень подготовки: Начинающим

Основы Crossfit для начинающих. Состоит из кардиоразминки (Warm-up), изучения навыка (Skill), кондиционного комплекса (Workout of the day) и заминки. Подойдет тем, кто хочет построить базу общефизической подготовки, познакомиться с системой тренировок Crossfit, изучить технику фундаментальных движений в Crossfit.

CROSSFIT LADY

Длительность: 1 час

Уровень подготовки: Начинающим

Специальная тренировка по Crossfit для девушек. Состоит из кардиоразминки (Warm-up), навыка (Skill), кондиционного комплекса (Workout of the day) и заминки. Специально масштабированная для девушек нагрузка и плавная прогрессия в изучении сложных навыков, таких как гимнастические движения, упражнения с отягощениями. Подходит для коррекции фигуры, похудения.

CROSSFIT PROFI

Длительность: 1 час

Уровень подготовки: Спортсменам

Тренировка по Crossfit для подготовленных атлетов. Состоит из кардиоразминки (Warm-up), улучшения навыка (Skill), интенсивного кондиционного комплекса (Workout of the day) и заминки. Подойдет для тех, кто давно занимается по системе Crossfit и уже выучил все основные движения и технику упражнений, а также для тех, кто готовится к соревнованиям.

Специализированные классы

ГРЕБЛЯ

Длительность: 1 час

Уровень подготовки: Любой

Специальный навык в Crossfit: гребля. Класс будет полезен для развития общей и специальной выносливости, улучшения работы сердечно-сосудистой системы и улучшить ее производительность. Рекомендуется соревнующимся Crossfit атлетам, любителям и каждому, кто заботится о своем сердце.

ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА

Длительность: 1 час

Уровень подготовки: Любой

Бег предполагает действие тех же групп мышц и тот же цикл движений, что и обычная человеческая ходьба. Универсальность бега заключается в общем развитии физических кондиций и способностей человеческого тела.

Занятия проходят на стадионе "Атлет" (Лабараторный переулок, 7а)

OUTDOOR CYCLING

Длительность: 1 час

Уровень подготовки: Любой

Нужна интенсивная аэробная нагрузка, которая насытит весь твой организм кислородом?
Хочешь улучшить работу дыхательной и сердечно-сосудистой системы.
Потренировать координацию и повысить выносливость?
Тогда велкам на велосипедную тренировку с Николаем Левицким!
Договариваемся о месте, встречаемся и в 12.00 в воскресенье отправляемся на супер полезную, нескучную тренировку по живописным местам Киева!
Нет велика? Не грусти - предъяви клубную карту CrossFit BANDA и получи скидку 20% на прокат велосипеда в сети проката велосипедов Veliki.Ua

ПЛАВАНИЕ

Длительность: 1 час

Уровень подготовки: Любой

Тренировка в бассейне под открытым небом с лучшими тренерами по плаванию

ГИМНАСТИКА

Длительность: 1 час

Уровень подготовки: Спортсменам

Специальный навык в Crossfit: гимнастика. Постановка техники гимнастических упражнений: подтягивания, выходы силой на турнике и кольцах, стойка и ходьба на руках, отжимания вниз головой и многих других. Класс будет полезен для развития силы, баланса, гибкости. Рекомендуется соревнующимся Crossfit атлетам и всем желающим научиться владеть собственным телом..

ТЯЖЕЛАЯ АТЛЕТИКА

Длительность: 1 час

Уровень подготовки: Спортсменам

Специальный навык в Crossfit: тяжелая атлетика. Постановка техники тяжелоатлетических упражнений: рывок и толчок штанги, а также подсобных: приседания со штангой, тяги и жимы. Класс будет полезен для развития силы, мощности, скорости и гибкости. Рекомендуется соревнующимся Crossfit атлетам и всем желающим освоить технику работы с отягощением, развить мышцы.

MOBILITY

Длительность: 1 час

Уровень подготовки: Любой

Специальный класс в Crossfit: мобильность. Улучшает подвижность суставов, эластичность мышц и связок, растяжку. Класс будет полезен для всех атлетов Crossfit, а особенно для тем, кто хочет улучшить свою растяжку и гибкость, восстановиться после травм, желающим улучшить показатели скорости и силы. Рекомендуем посещать классы mobility не менее двух раз в неделю.

Авторские классы

CROSSFIT OPEN

Длительность: 1 час

Уровень подготовки: Любой

Авторский класс который включает в себя индивидуальную программу тренировок. Направленный на подготовку к улучшению двигательной активности

STRETCHING

Длительность: 1 час

Уровень подготовки: Любой

Специальный класс в Crossfit: растяжка. Улучшает подвижность суставов, эластичность мышц и связок. Класс будет полезен для всех атлетов Crossfit, а особенно для тем, кто хочет улучшить свою растяжку и гибкость, восстановиться после травм, желающим улучшить показатели скорости и силы. 

REEBOK

Длительность: 1 час

Уровень подготовки: Любой

Закрытый класс для сотрудников компании Reebok

CROSSLIFTING

Длительность: 1 час

Уровень подготовки: Любой

Специальный навык в Crossfit: пауэрлифтинг. Постановка техники базовых упражнений: приседания, жима лежа и становой тяги, обучение подсобным упражнениям. Класс будет полезен для развития чистой силы. Рекомендуется соревнующимся Crossfit атлетам, любителям, пауэрлифтерам и просто людям, желающим стать сильнее и улучшить свою форму.

CROSSFIT MASTERS

Длительность: 1 час

Уровень подготовки: Любой

Авторский класс для атлетов возратсной категории 40+

COGNIANCE

Длительность: 1 час

Уровень подготовки: Любой

Закрытый класс для сотрудников компании Cogniance

CROSSFIT ENGLISH

Длительность: 1 час

Уровень подготовки: Любой

 

Can I go in for sports and improve my English at the same time? CrossFit BANDA thinks YES!

Come to CrossFit Banda Podol (Naberezhno Lugovaya str., 4-A) on Saturday at 12.00 PM. Crossfit training sessions in English are held there.

Practice your english pronunciation and become functional at the same time with certified Trainer CrossFit Level 1 Trainer (СF-L1) Andrey Stechenko!

Why do you need it? If you go to world's cross-match games as an athlete or a viewer you should know Crossfit English perfectly.

Also the class is for our guests from abroad who came to Ukraine and do not want to miss classes on crossfit.

Call, sign up and train with the best!

ГРЕБЛЯ

Длительность: 1 час

Уровень подготовки: Любой

Специальный навык в Crossfit: гребля. Класс будет полезен для развития общей и специальной выносливости, улучшения работы сердечно-сосудистой системы и улучшить ее производительность. Рекомендуется соревнующимся Crossfit атлетам, любителям и каждому, кто заботится о своем сердце.

KRAVCHENKO TEAM

Длительность: 1 час

Уровень подготовки: Подготовленным

Авторский класс KRAVCHENKO TEAM с Александром Кравченко - специализированный класс по CrossFit. Директор сети CrossFit BANDA Александр Кравченко делится своим опытом тренировок, а также готовит на соревнования фанатов своего дела.

OUTDOOR CYCLING

Длительность: 1 час

Уровень подготовки: Любой

Нужна интенсивная аэробная нагрузка, которая насытит весь твой организм кислородом?
Хочешь улучшить работу дыхательной и сердечно-сосудистой системы.
Потренировать координацию и повысить выносливость?
Тогда велкам на велосипедную тренировку с Николаем Левицким!
Договариваемся о месте, встречаемся и в 12.00 в воскресенье отправляемся на супер полезную, нескучную тренировку по живописным местам Киева!
Нет велика? Не грусти - предъяви клубную карту CrossFit BANDA и получи скидку 20% на прокат велосипеда в сети проката велосипедов Veliki.Ua

Детские классы

ГИМНАСТИКА ДЕТИ

Длительность: 1 час

Уровень подготовки: Детям

Специально адаптированная тренировка по гимнастике для детей. Постановка техники гимнастических упражнений: подтягивания, выходы силой на турнике и кольцах, стойка и ходьба на руках, отжимания вниз головой и многих других.  Включает в себя общую физическую подготовку, оздоровительную кардио-нагрузку, веселые комплексы и развивающие задания. Благотворно влияет на здоровье ребенка, улучшает осанку, вносит необходимую подвижность в образ жизни ребенка.

ДЕТИ (6-10 ЛЕТ)

Длительность: 1 час

Уровень подготовки: Детям

Специально адаптированная тренировка по Crossfit для детей 6-10 лет. Включает в себя общую физическую подготовку, оздоровительную кардио-нагрузку, веселые комплексы и развивающие задания. Благотворно влияет на здоровье ребенка, улучшает осанку, вносит необходимую подвижность в образ жизни ребенка.

ПОДРОСТКИ (11-16 ЛЕТ)

Длительность: 1 час

Уровень подготовки: Любой

Специально адаптированная тренировка по Crossfit дляподростков 11-16 лет. Включает в себя общую физическую подготовку, оздоровительную кардио-нагрузку, веселые комплексы и развивающие задания. Благотворно влияет на здоровье подростка, улучшает осанку, вносит необходимую подвижность в его образ жизни, помогает завести друзей и обрести силу и уверенность.

Основные классы

CROSSFIT®

Длительность: 1 час

Уровень подготовки: Подготовленным

Классическая тренировка по Crossfit. Состоит из кардиоразминки (Warm-up), изучения навыка (Skill), кондиционного комплекса (Workout of the day) и заминки. Подойдет любому желающему тренироваться по системе Crossfit, для оздоровления, улучшения физической подготовленности и качества тела, похудения, набора сухой мышечной массы.

CROSSFIT ON RAMP

Длительность: 1 час

Уровень подготовки: Начинающим

Основы Crossfit для начинающих. Состоит из кардиоразминки (Warm-up), изучения навыка (Skill), кондиционного комплекса (Workout of the day) и заминки. Подойдет тем, кто хочет построить базу общефизической подготовки, познакомиться с системой тренировок Crossfit, изучить технику фундаментальных движений в Crossfit.

Класс для всех клиентов сети

ПЛАВАНИЕ

Длительность: 1 час

Уровень подготовки: Любой

Тренировка в бассейне под открытым небом с лучшими тренерами по плаванию

OUTDOOR CYCLING

Длительность: 1 час

Уровень подготовки: Любой

Нужна интенсивная аэробная нагрузка, которая насытит весь твой организм кислородом?
Хочешь улучшить работу дыхательной и сердечно-сосудистой системы.
Потренировать координацию и повысить выносливость?
Тогда велкам на велосипедную тренировку!
Договариваемся о месте, встречаемся и в 12.00 в воскресенье отправляемся на супер полезную, нескучную тренировку по живописным местам Киева!
Нет велика? Не грусти - предъяви клубную карту CrossFit BANDA и получи скидку 20% на прокат велосипеда в сети проката велосипедов Veliki.Ua