Классы по crossfit

CROSSFIT®

Длительность: 1 час

Уровень подготовки: Подготовленным

Классическая тренировка по Crossfit. Состоит из кардиоразминки (Warm-up), изучения навыка (Skill), кондиционного комплекса (Workout of the day) и заминки. Подойдет любому желающему тренироваться по системе Crossfit, для оздоровления, улучшения физической подготовленности и качества тела, похудения, набора сухой мышечной массы.

CROSSFIT ON RAMP

Длительность: 1 час

Уровень подготовки: Начинающим

Основы Crossfit для начинающих. Состоит из кардиоразминки (Warm-up), изучения навыка (Skill), кондиционного комплекса (Workout of the day) и заминки. Подойдет тем, кто хочет построить базу общефизической подготовки, познакомиться с системой тренировок Crossfit, изучить технику фундаментальных движений в Crossfit.

CROSSFIT LADY

Длительность: 1 час

Уровень подготовки: Начинающим

Специальная тренировка по Crossfit для девушек. Состоит из кардиоразминки (Warm-up), навыка (Skill), кондиционного комплекса (Workout of the day) и заминки. Специально масштабированная для девушек нагрузка и плавная прогрессия в изучении сложных навыков, таких как гимнастические движения, упражнения с отягощениями. Подходит для коррекции фигуры, похудения.

CROSSFIT PROFI

Длительность: 1 час

Уровень подготовки: Спортсменам

Тренировка по Crossfit для подготовленных атлетов. Состоит из кардиоразминки (Warm-up), улучшения навыка (Skill), интенсивного кондиционного комплекса (Workout of the day) и заминки. Подойдет для тех, кто давно занимается по системе Crossfit и уже выучил все основные движения и технику упражнений, а также для тех, кто готовится к соревнованиям.

Специализированные классы

ГРЕБЛЯ

Длительность: 1 час

Уровень подготовки: Любой

Специальный навык в Crossfit: гребля. Класс будет полезен для развития общей и специальной выносливости, улучшения работы сердечно-сосудистой системы и улучшить ее производительность. Рекомендуется соревнующимся Crossfit атлетам, любителям и каждому, кто заботится о своем сердце.

ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА

Длительность: 1 час

Уровень подготовки: Любой

Бег предполагает действие тех же групп мышц и тот же цикл движений, что и обычная человеческая ходьба. Универсальность бега заключается в общем развитии физических кондиций и способностей человеческого тела.

Занятия проходят на стадионе "Атлет" (Лабараторный переулок, 7а)

ПЛАВАНИЕ

Длительность: 1 час

Уровень подготовки: Любой

Тренировка в бассейне под открытым небом в летнее время, а в зимнее - в закрытом бассейне с лучшими тренерами по плаванию

ГИМНАСТИКА

Длительность: 1 час

Уровень подготовки: Спортсменам

Специальный навык в Crossfit: гимнастика. Постановка техники гимнастических упражнений: подтягивания, выходы силой на турнике и кольцах, стойка и ходьба на руках, отжимания вниз головой и многих других. Класс будет полезен для развития силы, баланса, гибкости. Рекомендуется соревнующимся Crossfit атлетам и всем желающим научиться владеть собственным телом..

ТЯЖЕЛАЯ АТЛЕТИКА

Длительность: 1 час

Уровень подготовки: Спортсменам

Специальный навык в Crossfit: тяжелая атлетика. Постановка техники тяжелоатлетических упражнений: рывок и толчок штанги, а также подсобных: приседания со штангой, тяги и жимы. Класс будет полезен для развития силы, мощности, скорости и гибкости. Рекомендуется соревнующимся Crossfit атлетам и всем желающим освоить технику работы с отягощением, развить мышцы.

MOBILITY

Длительность: 1 час

Уровень подготовки: Любой

Специальный класс в Crossfit: мобильность. Улучшает подвижность суставов, эластичность мышц и связок, растяжку. Класс будет полезен для всех атлетов Crossfit, а особенно для тех, кто хочет улучшить свою растяжку и гибкость, восстановиться после травм, желающим улучшить показатели скорости и силы. Рекомендуем посещать классы mobility не менее двух раз в неделю.

Авторские классы

CROSSFIT OPEN

Длительность: 1 час

Уровень подготовки: Любой

Авторский класс который включает в себя индивидуальную программу тренировок. Направленный на подготовку к улучшению двигательной активности

STRETCHING

Длительность: 1 час

Уровень подготовки: Любой

Специальный класс в Crossfit: растяжка. Улучшает подвижность суставов, эластичность мышц и связок. Класс будет полезен для всех атлетов Crossfit, а особенно для тем, кто хочет улучшить свою растяжку и гибкость, восстановиться после травм, желающим улучшить показатели скорости и силы. 

CROSSFIT ENGLISH

Длительность: 1 час

Уровень подготовки: Любой

 

Can I go in for sports and improve my English at the same time? CrossFit BANDA thinks YES!

Practice your english pronunciation and become functional at the same time.

Why do you need it? If you go to world's cross-match games as an athlete or a viewer you should know Crossfit English perfectly.

Also the class is for our guests from abroad who came to Ukraine and do not want to miss classes on crossfit.

Call, sign up and train with the best!

MOBILITY & STRETCHING

Длительность: 1 час

Уровень подготовки: Любой

Система тренировок, целью которой является развитие гибкости и подвижности суставов. Mobility & Stretching поможет избежать травм, а также болевых ощущений при выполнении упражнений. MS приведёт ваши мышцы в тонус для максимально комфортного самочувствия, также эффективного построения рельефа.

ГИМНАСТИКА ЛЕДИ

Длительность: 1 час

Уровень подготовки: Любой

Клас, направлен на эстетическое развитие женского тела, улучшение гибкости, координации и получение гимнастических навыков. На тренировке мы будем изучать акробатические элементы, работать с собственным весом.
Как результат Вы получите гармоничное развитие собственного тела.

CROSSFIT HEALTH

Длительность: 1 час

Уровень подготовки: Любой

Специальная адаптированная тренировка для людей с нарушениями опорно -двигательного аппарата, травмами либо профилактика травм.
Снятие болевого синдрома, повышение тонуса мышц,  восстановление двигательных функций,  улучшение самочувствия это те задачи с которыми вы легко справитесь на авторском классе Crossfit Health.

CROSSFIT КАРДИО

Длительность: 1 час

Уровень подготовки: Любой

Если вы преследуете цель улучшение показателей выносливости, максимальное жиросжигание за счет чередования различных режимов работы с использованием циклических упражнений, упражнений с весом собственного тела, а также других функциональных движений, то вам нужен класс CrossFit Кардио.
Данный класс подходит для всех уровней подготовки.
Длительность тренировки - 60 мин.

ГИМНАСТИКА ДЕТИ

Длительность: 1 час

Уровень подготовки: Любой

Специально адаптированная тренировка по гимнастике для детей. Постановка техники гимнастических упражнений: подтягивания, выходы силой на турнике и кольцах, стойка и ходьба на руках, отжимания вниз головой и многих других.  Включает в себя общую физическую подготовку, оздоровительную кардио-нагрузку, веселые комплексы и развивающие задания. Благотворно влияет на здоровье ребенка, улучшает осанку, вносит необходимую подвижность в образ жизни ребенка.

CROSSFIT WORKOUT

Длительность: 1 час

Уровень подготовки: Любой

Длительность: 1 час.
Уровень подготовки: Любой.
Авторский класс, основной акцент в котором делается на работу, подразумевающую преодоление веса собственного тела, выполняющееся для воспитания силы, выносливости, статических и плиометрических способностей. Рекомендуется не только новичкам, как безопасное освоение базовых гимнастических навыков, но и соревнующимся атлетам для усовершенствования силовых показателей работы мышц торса, рук и верхнего плечевого пояса.

CROSSFIT®

Длительность: 1 час

Уровень подготовки: Подготовленным

Классическая тренировка по Crossfit. Состоит из кардиоразминки (Warm-up), изучения навыка (Skill), кондиционного комплекса (Workout of the day) и заминки. Подойдет любому желающему тренироваться по системе Crossfit, для оздоровления, улучшения физической подготовленности и качества тела, похудения, набора сухой мышечной массы.

Детские классы

ГИМНАСТИКА ДЕТИ

Длительность: 1 час

Уровень подготовки: Детям

Специально адаптированная тренировка по гимнастике для детей. Постановка техники гимнастических упражнений: подтягивания, выходы силой на турнике и кольцах, стойка и ходьба на руках, отжимания вниз головой и многих других.  Включает в себя общую физическую подготовку, оздоровительную кардио-нагрузку, веселые комплексы и развивающие задания. Благотворно влияет на здоровье ребенка, улучшает осанку, вносит необходимую подвижность в образ жизни ребенка.

ДЕТИ (6-10 ЛЕТ)

Длительность: 1 час

Уровень подготовки: Детям

Специально адаптированная тренировка по Crossfit для детей 6-10 лет. Включает в себя общую физическую подготовку, оздоровительную кардио-нагрузку, веселые комплексы и развивающие задания. Благотворно влияет на здоровье ребенка, улучшает осанку, вносит необходимую подвижность в образ жизни ребенка.

ПОДРОСТКИ (11-16 ЛЕТ)

Длительность: 1 час

Уровень подготовки: Любой

Специально адаптированная тренировка по Crossfit дляподростков 11-16 лет. Включает в себя общую физическую подготовку, оздоровительную кардио-нагрузку, веселые комплексы и развивающие задания. Благотворно влияет на здоровье подростка, улучшает осанку, вносит необходимую подвижность в его образ жизни, помогает завести друзей и обрести силу и уверенность.