Бег в кроссфите (Часть 1)

Материал подготовил: Виктор Борецкий

Введение

СТАНДАРТЫ ДВИЖЕНИЯ В БЕГЕ

Добро пожаловать в первый раздел курса «Стандарты движения в беге».

В этом разделе мы начнем с основополагающих принципов движения.

ФУНДАМЕНТАЛЬНЫЕ ПРИНЦИПЫ ДВИЖЕНИЯ

В этом разделе мы обсудим следующие понятия:

Основополагающие законы физики

Первый закон Ньютона: объект, находящийся в покое или в движении, будет поддерживать свое состояние, если на него не воздействует внешняя сила.

Гравитационные рамки движения

Одна постоянная сила, которая позволяет нам изменять наши состояния между движением и отдыхом, - это гравитация.

Трансформация энергии

Используя энергию силы притяжения при гравитационном крутящем моменте, вы можете создать горизонтальное движение.

ПЕРВЫЙ ЗАКОН ДВИЖЕНИЯ НЬЮТОНА

Первый закон движения Исаака Ньютона гласит, что объект, находящийся в покое или в движении, будет поддерживать свое состояние, если на него не воздействует внешняя сила.

Итак, что должно воздействовать на наше тело, чтобы мы могли двигаться?

На Земле есть одна постоянная сила, взаимодействующая с нашим телом, которая позволяет нам изменять наше состояние между движением и отдыхом.

Эта сила – сила притяжения.

ГРАВИТАЦИОННЫЕ РАМКИ ДВИЖЕНИЯ

Легкий способ понять это - рассмотреть космонавта в космосе.

Во время космических прогулок космонавты должны быть привязаны к кораблю. Как только они начнут двигаться в любом направлении от корабля, никакое движение руки или ноги не изменит направление, в котором они дрейфуют.

 В космосе нет внешней силы, чтобы перенаправить свое первоначальное движение.

Используя силу силы притяжения при гравитационном крутящем моменте, вы можете создать движение в горизонтальном направлении.

 ПРЕОБРАЗОВАНИЕ ЭНЕРГИИ

 ИЕРАРХИЯ ПАДЕНИЯ

 1) Сила тяжести

Представьте спортсмена в свободном падении.

Гравитация действует на спортсмена, тянет его к земле.

2) Масса тела

Пока спортсмен не контактирует с землей, он - это просто масса тела, которая является общим количеством материала, содержащегося в этом теле.

3) Опора

Когда спортсмен вступает в контакт с землей, создается точка опоры.

Сила тяжести, действующая на массу спортсмена, теперь испытывается суставами и мышцами.

4) Вес тела

Как только атлет поддерживается, он ощущает массу тела, которая проявляется как давление в точках опоры.

Наш вес тела присутствует только при опоре. Без силы тяжести и опоры мы просто масса тела.

5) Усилия мышц

Теперь, когда спортсмен имеет вес, сила тяжести позволяет ему упасть с сбалансированной опорой.

Используя активные мускульные усилия, он перемещает себя.

6) Изменение опоры

Перемещение позволяет сменить поддержку с одной точки на другую.

7) Движение

Полный цикл изменения опоры - это то, как мы описываем движение.

Продолжение следует.