Семинар с Андреем Ганиным

Семинар с Андреем Ганиным

30 июля в CrossFit Banda Арена ( Новопечерский переулок 5) состоится семинар от чемпиона мира по гребле на каноэ, самого подготовленного атлета России 2016-2017 г.г.,первого россиянина прошедшего на Regionals CrossFit Games в Европу, атлета занявшего первое место в мире в 16.3 - Андрея Ганина.

Программа семинара:

Вступление 
a. Crossfit, с чего начать, мое понимание 
b. Теория тренировки для новичков 
c. Выбор соревноваться или нет. ДА!

Выносливость

a. Определение, основные составляющие: 
◻ сердечно-сосудистая система и капилляры, легкие, мышца 
◻ техника, «слабые движения» и выносливость 
◻ выносливость в цифрах, параметры работы Мощность и Емкость

Теория тренировки выносливости в кроссфит

a. Специфичность требований к организму 
b. Слабые и сильные движения и выносливость
c. особенности движений 
d. экипировка и эффективность.

 Подготовка к соревнованиям

a. Какие соревнования в кроссфите вы знаете? Есть ли опыт выступления? 
b. Оценка своей формы 
c. Основа подготовки 
d. Программирование, тренировка и отдых

Циклирование ТА движений - Mother Russia Style

Стоимость участия:

Участие - 3000 грн.
При оплате до 15 июля действует скидка 15% - 2550 грн.
ПО ПОВОДУ ПРИОБРЕТЕНИЯ БИЛЕТОВ ЗВОНИТЕ: 
+38 063 925 10 42 ( НАТАЛЬЯ)



youtube facebook-official