Бег в кроссфите (Часть 2)

Бег в кроссфите (Часть 2)

Материал подготовил: Виктор Борецкий

ПРЕОБРАЗОВАНИЕ ЭНЕРГИИ

Это приводит нас к трансформации энергии. Как мы переходим от изолированной силы к движению?

В большинстве учебников движение описывается без учета силы тяжести.

Чтобы понять правильное преобразование энергии, вы должны начать с силы притяжения.

ПРАВИЛО МЫШЦ ВО ВРЕМЯ БЕГА

Если первичная сила, которая позволяет нам бежать, - это гравитация, что остается для нашей мускулатуры?

Легко думать об усилии мышц как движущей силе во время бега, и принято считать, что спортсмены с большими мышцами должны опережать своих менее мускулистых конкурентов. Однако это часто не так.

Во время бега наши мышцы в первую очередь:

- Поддерживают вес нашего тела

- Изменяют положение тела от одной точки опоры к другой.

Когда ваша нога “прибывает” на землю, вы ощущаете новую точку опоры. Мы воспринимаем эту точку опоры как давление.

Когда тело находится в этом положении, квадрицепсы являются основной группой мышц, которая работает, чтобы держать нас в вертикальном положении.

Поэтому, как только вы покидаете точку опоры, ваши подколенные сухожилия активируются, чтобы поднять ногу с земли.

 

Вот еще одна демонстрация концепции:

Вы не можете использовать мышечную силу для создания горизонтального движения, если вы не находитесь в позиции опоры.

С первой попытки спортсмену справа легко дать нагрузку, используя силу своих мышц.

Во второй попытке спортсмен не может передвинуть руку. Палец на груди отталкивает его от сбалансированной точки опоры. Атлет не может использовать свой вес тела, чтобы переместить руку вперед.

Без этого применения массы тела и поддержки мускулатура не может преодолеть ее отсутствие. Мускульная активность играет важную роль в поддержании позиции при поддержке, но движение в конечном счете является производной от силы тяжести.

 

Продолжение следует.



youtube facebook-official