Новости

25.05.2017
Тренеры CrossFit BANDA рекомендуют технику Apple Watch!

Сrossfit ценит время – важно использовать каждую минуту тренировки, чтобы достичь поставленных целей и справляться с задачами на все 110%. Лучшим помощником в этом станет Apple Watch.

Тренеры CrossFit BANDA знают о преимуществах продукта и рекомендуют технику Apple Watch не только кроссфитерам и людям, занимающимся спортом, а и всем, кто ценит свое время и выбирает качественный продукт.

Тренируйся с лучшими! Выбирай лучшее!

 

18.05.2017
Турнир по сухой гребле от CrossFit BANDA

Гребля на тренажере – отличное средство для развития общей выносливости. Этот вид упражнений включает в работу все ваше тело и вовлекает все основные группы мышц.

27 мая в CrossFit BANDA V ОБОЛОНЬ состоится Турнир по сухой гребле. Все желающие могут попробовать свои силы и посоревноваться друг с другом на тренажере Concept 2!

Организатором даного турнира является сеть аффилированных клубов CrossFit BANDA.

Турнир по сухой гребле пройдет в формате двух дистанций: на 500 метров и на 2000 метров.

Принять участие могут как клиенты сети CrossFit BANDA, так и все желающие, достаточно заполнить форму регистрации на сайте клуба, ссылка на которую указана ниже.

Стоит отметить, что турнир – любительский. Деление участников на категории осуществляться не будет.

Для удобства гостей и зрителей, информация с экранов гребных тренажеров будет транслироваться в режиме онлайн на специально установленный экран.

Соревнования пройдут в субботу 27 мая, в 12.00 в CrossFit BANDA V ОБОЛОНЬ. Адрес: г. Киев ул. Маршала Малиновского 24/10.

Стоимость участия : 300 грн. Вход для зрителей: свободный.

Тайминг мероприятия:

Турнир по сухой гребле 2017:

12:00 - 13:00 – Регистрация участников

13:00 – 13:10 – Открытие соревнований

13:10 - 13:30 – Инструктаж участников

13:30 - 17:00 – Проведение соревнований

17:30 – Награждение победителей

Регистрация на сайте http://www.crossfitbanda.com/turnir-po-suhoy-greble  

Больше информации по телефону: 073 909 88 99

16.05.2017
Александр Кравченко на Первой мужской конференции

13 мая в Киеве состоялась Первая мужская конференция. В одном зале собрались 1000 целеустремленных мужчин – участников конференции. С ними своими секретами успеха делились 7 спикеров – 7 профессионалов своего дела – 7 лидеров в своей нише, которые рассказали о саморазвитии, развитии бизнеса и отношений с окружающими. Ярким представителем от спорта на Первой мужской конференции был Александр Кравченко – директор сети клубов CrossFit BANDA, профессиональный атлет и тренер.

Стоит отметить достижения Александра. В свои 28 лет он сертифицированный тренер CrossFit Level 2 Trainer (СF-L1), входит в топ-10 спортсменов СНГ по CrossFit, финалист Aphrodite Games 2014 и 2016, финалист Большого Кубка 2013, 2014, 2015, 2016, призёр украинских соревнований по CrossFit, судья CrossFit Judge. Его тренерский стаж составляет 12 лет. Кроме того, Александр организовывает международные турниры по CrossFit. Ну и самое главное, Александр Кравченко – капитан команды Crossfit Banda.

На конференции директор Crossfit Banda освещал тему «Спорт для мужчины сегодня. Как найти время для идеальной физической формы». Для Александра эта тема очень близка, так как он совмещает в себе и прекрасного менеджера, и тренера, и профессионального атлета, который также может похвастаться идеальной физической формой.

Львиную долю выступления спикер посвятил своему тайм менеджменту. Александр рассказал, как ему удается успевать абсолютно все: и ежедневные тренировки, и контроль за бизнесом, и саморазвитие. И главным секретом своего успеха он называет спорт. Так как именно спорт – идеальная наглядная модель для достижения цели. По аналогии с тренировочными планами Александр структурирует личный рабочий процесс: устанавливает долгосрочные и промежуточные цели, определяет, какой результат хочет иметь на каждом из этапов, а в дальнейшем, что нужно делать каждый день, чтобы его достичь. Также Александр отметил, что спортивные успехи – это его импульс и вдохновение для достижения целей во всех сферах жизни – работе, бизнесе, семье.

Александр Кравченко сделал акцент на том, что любые изменения – это выход из зоны комфорта. Цели вне зоны комфорта требуют здравой оценки собственных ресурсов и сил. Важно поднимать планку, но не жертвовать ради удовлетворения амбиций здоровьем, временем в кругу семьи или друзей, работой или отношениями. Ну и не забывать периодически задаваться вопросами: «зачем вы это делаете?», «какой результат хотите получить и для чего он вам нужен?»

Александр распределяет свое время очень рационально. У него четкий рабочий график на каждый день. После подъема – тренировка, с 12 до 18:00 – рабочий день. Дальше обязательно вечерняя тренировка и массаж. Ему не нужно выкраивать время на спортзал: тренировки – это уже часть ежедневной рутины. Свой рабочий день он планирует до мельчайших деталей. Например, каждое утро он собирает с собой несколько сумок. В одной – спортивная одежда для тренировок, в другой – спортивное снаряжение (кроссовки, накладки, пояса, разогревающая мазь и др.). Еще одна сумка с едой – будучи спортсменом, Александр привык питаться по правильному рациону и исключительно здоровой пищей. В четвертую сумку Александр складывает деловые бумаги, планы, папки и тд. Такие хаотичные мелкие элементы становятся системой, которой он ежедневно придерживается.

Также во время Первой мужской конференции Александр отметил, что главным его мотиватором есть правило – ставить и достигать промежуточных целей. Таким образом каждый день он задает себе вопросы: что делать каждый день, чтобы быть хорошим партнером или руководителем? какие цели нужно ставить на долгий срок, какие результаты хочется видеть на промежуточных этапах? и с какой скоростью нужно двигаться, чтобы достичь этих целей?

Александр Кравченко также порадовал всех слушателей небольшим интерактивом. С зала он пригласил 4 добровольцев и вызвал 4 профессиональных спортсменов crossfit. Для каждой группы участников предложил комплекс упражнений, который должны были выполнить сначала добровольцы с зала, затем – профессионалы. Участники были довольны небольшим, но зрелищным мастер-классом от профессиональных кроссфитеров.

В заключении, Александр поделился советами, которых он сам придерживается уже на протяжении нескольких лет.

Если хочешь достичь успеха – начинай утро с самого важного. Невозможно быть высокоэффективным, если не уделять времени на заточку своей пилы. Спорт учит человека дисциплине, а дисциплина – это умение владеть собой, держать в узде собственные желания, поддерживать здоровые привычки тела, что неразрывно связано с успехом. Свободное время – свободные мысли. Давайте себе время для отдыха, полной перезагрузки. Чтобы стать успешным, нужно внедрять в свою жизнь привычки высокоэффективных людей. Спорт – это удовольствие, которое позволяет брать верх над самим собой и низменными бытовыми желаниями Хорошая тренировка прочищает мозг, укрепляет силу воли и возвращает желание быть победителем. Будьте победителями. Помните: боль временна – триумф вечен.
15.05.2017
3 июня стартует Школа тренеров crossFit

Любой спортивный клуб заинтересован в специалистах с глубокими знаниями и высокой квалификацией. Менеджеры клубов с удовольствием сотрудничают с профессионалами в своем деле, а клиенты больше доверяют тренерам, которые, подобно знака качества, имеют сертификаты от ведущих тренерских школ.

CrossFit BANDA дает возможность повысить свой профессиональный уровень и уже открывает набор в весеннюю Школу тренеров. Школа от CrossFit BANDA стартует 3 июня. Здесь все тренеры, желающие повысить свою квалификацию, будут учиться у лучших и пройдут интенсивную школу профессиональной подготовки.

Итак, программа весенней Школы тренеров пройдет 3 и 4 июня 2017 года. В течение двух дней будет предоставлен интенсивный курс теоретических и практических занятий. В программе заявлены темы, которые помогут глубже осознать философию crossFit, укажут тренерам на их ошибки, помогут разобраться в вещах, которые сложно постичь самостоятельно. Среди них курсы тем: что такое crossFit; программирование и масштабирование; терминология crossFit; питание для спортсменов, занимающихся crossFit; тяжелая атлетика – основа в crossFit, так как именно она является базой всех комплексов упражнений; гимнастика; mobilty; основы функциональной подготовки; продажи и коммуникации. 

Стоит отметить, что преподаватели в Школе тренеров CrossFit BANDA - специалисты CrossFit Level 1, чемпионы всеукраинских соревнований, финалисты международных соревнований, мастера спорта и действующие атлеты. Поэтому в качестве полученных знаний не стоит сомневаться.

По окончанию курса участники получают сертификаты о прохождении обучения.

Запись на Школу тренеров от CrossFit BANDA производится по телефонам:

☎ 097-909-88-99 ☎️ 098-980-17-17

Количество мест ограничено!

Обучение в школе пройдет по адресу ул. Набережно Луговая, 4-А в Киеве.

15.05.2017
Карта "Лето" от CrossFit BANDA

Для своих новых клиентов CrossFit BANDA приготовила приятный сюрприз. В преддверии лета запускаем сумасшедшее акционное предложение – карта «Лето». Все новые клиенты могут приобрести такую карту в клубах сети CrossFit BANDA.

Карта «Лето» Премиум дает возможность безлимитного посещения всех 5 клубов сети. Также в эту стоимость входит групповые тренировки по кроссфиту и кроссфит тестирование. Все это за смешную цену – 4500 гривен. Приобретайте такую карту быстрее, так как срок ее действия начинается с момента первого посещения и до 31 августа 2017.

Карта «Лето» Подол дает возможность безлимитного посещения одного из клубов сети – Crossfit Banda Podol. Еще одно специальное предложение, в стоимость которого включены групповые тренировки по кроссфиту, также кроссфит тестирование. Срок действия карты аналогичен – с момента первого посещения и до 31 августа 2017 года. А стоимость составляет 3700 гривен!

Поспешите приобрести для себя выгодное предложение от Банды и окунитесь этим летом в кроссфит с головой!

! Предложение действительно только для новых клиентов.

10.05.2017
Любительский турнир по тяжелой атлетике от CrossFit BANDA
6 мая 2017 года в Киеве прошел Любительский турнир по тяжелой атлетике. Уже традиционно организатором этого турнира является CrossFit BANDA – первая сеть аффилированных клубов Киева.

Принять участие и показать свои силовые достижения в этом спортивном направлении могли не только клиенты сети CrossFit BANDA, но и все желающие тяжелоатлеты, тренирующиеся в других клубах.

Судили турнир мастера высокого класса – бронзовый призер чемпионата мира 2009 года, чемпионка Европы 2015 года, украинская спортсменка Юлия Калина и мастер спорта, организатор многочисленных соревнований и спортивных мероприятий в Украине и за ее пределами Сергей Пуцов.

На турнире почетным гостем был знаменитый украинский тяжелоатлет, 2-х кратный чемпион Европы, Рекордсмен Европы среди молодежи Александр Пелешенко. Многие любители тяжелой атлетики запомнили яркое выступление Александра в 2016 году на Олимпийских Играх в Рио-де-Жанейро, где он занял пятое место. Зрители могли оценить его показательный толчок 200 кг на Любительском турнире по тяжелой атлетике в CrossFit BANDA.

Вычисление результатов на соревнованиях проходили по системе Синклера, без деления на весовые категории. Первое место среди мужчин занял атлет из Харькова Максим Гамалюк, серебро у Ивана Заседского, бронза досталась Дмитрию Ткаченко – атлету из Чернигова. У женщин призовые места разделили между собой таким образом: харьковчанка Дарья Пономарева – первое место, второе – у Анастасии Василенко и третье место у Алёны Рубан.

Более подробный разбор результатов Любительского турнира по тяжелой атлетике, прошедшего в CrossFit Banda, опубликован на официальном сайте http://www.crossfitbanda.com/ljubitelskiy-turnir-po-tjazheloy-atletike#results-event.

Победителей соревнований наградили медалями, кубками и ценными призами, которые приготовила CrossFit BANDA. Длительного перерыва в соревновательном сезоне в сети кроссфит-клубов не планируется: совсем скоро, 14 мая, состоятся командные соревнования по CrossFit – Team Competition, которые пройдут на базе Equides Club.

Напомним, это уже четвертый Любительский турнир по тяжелой атлетике, который организовывает CrossFit BANDA. На предыдущих соревнованиях тяжелоатлеты-любители показали прекрасные результаты, они не остановились на достигнутом и снова повторили свои успехи на турнире в этом году, к тому же – на одной из самых профессиональных площадок Киева.

Стоит отметить, что CrossFit Banda особое внимание уделяет тяжелой атлетике, так как это одна из основных дисциплин в crossFit. Именно поэтому в первой сети аффилированных клубов специализированные классы по тяжелой атлетике преподают лучшие из лучших в этом виде спорта – участники и многократные победители международных соревнований, мастера спорта и чемпионы. А такие специализированные турниры по конкретному виду спорта – отличная возможность для атлета увидеть свой прогресс, зафиксировать результаты, обратить внимание на слабые места, а также – посоревноваться с лучшими спортсменами.